そらのたね 
こんにちは、そらたねです。
9月はヨガレッスンが2回あります。1回目は先日、9月11日（土）10時から11時半でした。
次は９月30日（木）の10時からです。
新型コロナ感染拡大ということもあり、今回はちょっと参加者様少な目でしたが、レッスンは程よく筋力をつけるポーズを取り入れた、充実の内容でした。
ストレッチはとても大切なのですが、40歳過ぎたら、筋力低下を阻止せねばなりません。おそらく衰える一方。
と言っても、私は日常では筋トレもしておらず。
そんな体に、ヨガで行うポーズは程よく効きます。スクワットや腕立て、腹筋と言われると、拒否反応強いのですが、ヨガでの筋トレくらいなら、楽しんで行えます。
次の日はさっそく筋肉痛。翌日に出るなんて、私もまだ若いじゃないか。ムフフ。
ヨガは人と比べない。身体にはそれぞれ特徴があるので、自分の体と向き合う事が大切だそうです。
いつも、ヨガレッスンの写真を撮らないとな～と思いつつ、私もレッスンを満喫しているため、撮影する気になれず。今後も写真は無いかもしれません。
４～５名で行うと、スペースもゆったりできますよ！是非、30日（木）のレッスンにお申込みお待ちしております！
